Рецепты для похудения
Худеют не от отдельных «правильных» продуктов, а от дефицита калорий. Эти блюда помогают его держать: до 400 ккал на порцию и много белка, чтобы было сытно.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 2260
Филе индейки с черносливом
291ккал30г белка45 минна порцию
Куриные бёдра в томатном соусе
325ккал42г белка50 минна порцию
Курица в сухарях в аэрогриле
332ккал44г белка25 минна порцию
Минтай в молочном соусе
200ккал27г белка35 минна порцию
Треска в фольге с овощами в аэрогриле
240ккал38г белка25 минна порцию
Филе индейки с тыквой в духовке
278ккал31г белка50 минна порцию
Минтай в омлете запечённый
239ккал31г белка40 минна порцию
Рыба на пару с лимоном и зеленью
158ккал33г белка20 минна порцию
Минтай с овощами в аэрогриле
220ккал34г белка30 минна порцию
Курица шашлык на сковороде
322ккал42г белка40 минна порцию
Минтай по-французски
315ккал35г белка40 минна порцию
Суп с ячневой крупой и курицей
327ккал20г белка50 минна порцию
Куриные бёдра в кисло-сладком соусе
357ккал36г белка35 минна порцию
Котлеты из минтая с салом
351ккал26г белка40 минна порцию
Рыбные котлеты из горбуши в аэрогриле
310ккал38г белка35 минна порцию
Творожная запеканка с грушей
344ккал27г белка55 минна порцию
Шашлык из куриных сердечек
374ккал33г белка90 минна порцию
Рулетики из куриного бедра с сыром
355ккал46г белка45 минна порцию
Тефтели из минтая в сметанном соусе
276ккал25г белка45 минна порцию
Кальмары, тушённые с луком и морковью
288ккал33г белка30 минна порцию
Творожное суфле в микроволновке на завтрак
354ккал34г белка7 минна порцию
Минтай в кляре в аэрогриле
277ккал32г белка30 минна порцию
Рыбные зразы с грибами
324ккал29г белка50 минна порцию
Котлеты из говядины с капустой
356ккал21г белка50 минна порцию