Рецепты для похудения
Худеют не от отдельных «правильных» продуктов, а от дефицита калорий. Эти блюда помогают его держать: до 400 ккал на порцию и много белка, чтобы было сытно.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.

Рецептов в подборке: 2260

Кальмары кольцами в аэрогриле
398ккал39г белка20 минна порцию

Индейка с брокколи на пару
290ккал45г белка30 минна порцию

Филе индейки в кляре
355ккал28г белка30 минна порцию

Яичные белки с кабачком на сковороде
213ккал27г белка15 минна порцию

Филе индейки в аэрогриле
193ккал32г белка25 минна порцию

Сэндвич с котлетой в школу
399ккал28г белка10 минна порцию

Филе индейки на пару
176ккал32г белка35 минна порцию

Куриная грудка в беконе в аэрогриле
396ккал53г белка35 минна порцию

Помидоры, фаршированные фаршем и сыром
355ккал24г белка45 минна порцию

Филе индейки с брокколи
201ккал28г белка25 минна порцию

Люля из курицы в аэрогриле
343ккал31г белка35 минна порцию

Лаваш с бананом и творогом запечённый
341ккал21г белка35 минна порцию

Филе индейки в йогуртовом маринаде
194ккал31г белка45 минна порцию

Курица кусочками в кляре на сковороде
400ккал41г белка30 минна порцию

Минтай по-польски
335ккал38г белка35 минна порцию

Курица с ананасами и сыром в аэрогриле
345ккал46г белка35 минна порцию

Филе индейки с ананасом под сыром
296ккал35г белка40 минна порцию

Минтай под шубой из картофеля
310ккал32г белка55 минна порцию

Борщ московский с ветчиной и сосисками
310ккал20г белка120 минна порцию

Куриные бёдра без кожи на гриле
266ккал41г белка35 минна порцию

Треска под овощной шубой
241ккал33г белка45 минна порцию

Курица в кукурузной панировке в духовке
331ккал40г белка35 минна порцию

Минтай с рисом в мультиварке
303ккал24г белка50 минна порцию

Яйца пашот с беконом и шпинатом
361ккал22г белка20 минна порцию