Рецепты для похудения
Худеют не от отдельных «правильных» продуктов, а от дефицита калорий. Эти блюда помогают его держать: до 400 ккал на порцию и много белка, чтобы было сытно.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 2260
Рататуй с мясом
271ккал28г белка70 минна порцию
Чевапчичи
364ккал26г белка90 минна порцию
Рулет из скумбрии с желатином
206ккал20г белка300 минна порцию
Тёплый салат с курицей в кунжуте
274ккал36г белка25 минна порцию
Киш на лаваше
219ккал21г белка45 минна порцию
Омлет с кабачком и фаршем
393ккал23г белка30 минна порцию
Салат с кальмарами и грибами
311ккал23г белка30 минна порцию
Салат с кальмарами и сыром
338ккал27г белка25 минна порцию
Салат с кальмарами и луком жареным
295ккал21г белка30 минна порцию
Тёплый салат с говядиной и баклажанами
362ккал26г белка35 минна порцию
Говяжьи котлеты на пару
238ккал34г белка45 минна порцию
Салат с кальмарами и огурцом без майонеза
200ккал22г белка25 минна порцию
Салат с креветками и ананасом
261ккал21г белка20 минна порцию
Курица в фольге с брокколи и цветной капустой
334ккал53г белка40 минна порцию
Творожная запеканка с курицей и брокколи
260ккал40г белка50 минна порцию
Холодец ПП из куриной грудки на желатине
143ккал28г белка300 минна порцию
Белковые чипсы из куриной грудки
150ккал30г белка150 минна порцию
Куриные сердечки в аэрогриле
370ккал33г белка35 минна порцию
Заливное из сёмги порционное в формочках
216ккал22г белка240 минна порцию
Салат с креветками и сыром
351ккал31г белка20 минна порцию
Куриные желудки в аэрогриле
297ккал37г белка90 минна порцию
Заливное из индейки с овощами
142ккал24г белка270 минна порцию
Крабовый салат с кальмаром
302ккал20г белка25 минна порцию
Куриная печень в аэрогриле
298ккал35г белка25 минна порцию