Рецепты для похудения
Худеют не от отдельных «правильных» продуктов, а от дефицита калорий. Эти блюда помогают его держать: до 400 ккал на порцию и много белка, чтобы было сытно.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 2260
Котлеты из говядины с брокколи
244ккал32г белка40 минна порцию
Хе из кальмаров
225ккал21г белка50 минна порцию
Говядина с перловкой в горшочке
359ккал25г белка140 минна порцию
Тефтели из говядины без риса в томатном соусе
277ккал36г белка45 минна порцию
Креветки жареные в панцире
319ккал55г белка15 минна порцию
Тёплый салат с кальмарами и овощами
220ккал23г белка25 минна порцию
Говядина, тушённая со стручковой фасолью
310ккал27г белка90 минна порцию
Куриная печень с перцем и помидорами
303ккал32г белка30 минна порцию
Омлет с цветной капустой
288ккал23г белка25 минна порцию
Говядина с чечевицей
382ккал32г белка90 минна порцию
Рагу из тыквы с мясом
327ккал25г белка100 минна порцию
Говядина, тушённая с кабачками
335ккал26г белка85 минна порцию
Печёночные оладьи с морковью для детей
254ккал24г белка40 минна порцию
Суп-пюре из курицы с рисом
162ккал22г белка40 минна порцию
Макароны для детей с мясным соусом
373ккал25г белка40 минна порцию
Печёночные оладьи с овсянкой
306ккал30г белка45 минна порцию
Кальмары отварные с овощами
332ккал42г белка25 минна порцию
Омлет с куриной печенью
385ккал36г белка25 минна порцию
Печёночные котлеты из куриной печени с рисом
336ккал28г белка50 минна порцию
Фрикадельки из говядины на пару для детей
197ккал25г белка40 минна порцию
Омлет с индейкой и брокколи на пару
318ккал37г белка25 минна порцию
Креветки с цукини на сушку
261ккал43г белка15 минна порцию
Свиная корейка, запечённая с черносливом
350ккал31г белка110 минна порцию
Омлет с куриной грудкой и шпинатом на пару
257ккал34г белка30 минна порцию