Суп-пюре из курицы с рисом

Суп-пюре из курицы с рисом

⏱ 40 минЛегко4 порцииСупБез глютенаБез лактозы

Кремовый ПП-суп из куриной грудки, риса и овощей — сытный и мягкий.

Для кремовой текстуры рис варят до полной мягкости вместе с морковью и луком, а затем пробивают всё вместе с частью бульона. Если суп кажется густым, его разбавляют горячей водой или молоком, но не холодной — иначе он может свернуться. Хранят в холодильнике не больше двух дней, при разогреве добавляют немного жидкости.

На порцию (464 г)

ккал
162
белки
22г
жиры
2г
углеводы
14г

На 100 г: 35 ккал · Б 4,8 · Ж 0,4 · У 3,1 г

AКлетчатка 1,5 г · Сахар 2,2 г · Соль 1,5 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

4 порции

Приготовление

  1. Шаг 1. Филе отварите в воде 20 минут, снимая пену.

  2. Шаг 2. Добавьте рис, морковь, лук и сельдерей кубиком, варите 18 минут.

  3. Шаг 3. Курицу нарежьте и верните в суп, пробейте блендером до гладкости.

  4. Шаг 4. Посолите и посыпьте укропом. Слишком густой суп разбавьте горячей водой.

Все обеды →
Суп-пюре из курицы с рисом: пошаговый рецепт с фото, калорийность — 1krok