
Суп-пюре из курицы с рисом
Кремовый ПП-суп из куриной грудки, риса и овощей — сытный и мягкий.
Для кремовой текстуры рис варят до полной мягкости вместе с морковью и луком, а затем пробивают всё вместе с частью бульона. Если суп кажется густым, его разбавляют горячей водой или молоком, но не холодной — иначе он может свернуться. Хранят в холодильнике не больше двух дней, при разогреве добавляют немного жидкости.
На порцию (464 г)
- ккал
- 162
- белки
- 22г
- жиры
- 2г
- углеводы
- 14г
На 100 г: 35 ккал · Б 4,8 · Ж 0,4 · У 3,1 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Куриное филе350 г1 большое
- Рис белый50 г¼ стакана
- Морковь100 г1 шт
- Лук репчатый80 г1 шт
- Сельдерей стеблевой60 г1 стебель
- Вода1200 г1,2 л
- Укроп10 гнемного
- Соль5 гпо вкусу
Приготовление
Шаг 1. Филе отварите в воде 20 минут, снимая пену.
Шаг 2. Добавьте рис, морковь, лук и сельдерей кубиком, варите 18 минут.
Шаг 3. Курицу нарежьте и верните в суп, пробейте блендером до гладкости.
Шаг 4. Посолите и посыпьте укропом. Слишком густой суп разбавьте горячей водой.
Ещё обеды
Все обеды →
Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Запеканка из макарон с фаршем
542ккал27г белка60 минна порцию

Куриная грудка в кляре
516ккал58г белка30 минна порцию

Сырный суп с плавленым сыром и курицей
351ккал27г белка45 минна порцию

Свинина тушёная с подливой в мультиварке
535ккал30г белка90 минна порцию

Борщ с говядиной ПП
190ккал15г белка120 минна порцию

Картошка по-французски с фаршем
513ккал23г белка75 минна порцию

Куриная грудка отбивная с сыром
507ккал59г белка30 минна порцию