Сэндвич с котлетой в школу

Сэндвич с котлетой в школу

⏱ 10 минЛегко2 порцииДо 15 минутВысокобелковое

Мягкая булочка с холодной куриной котлетой, листом салата и огурцом — любимый «бургер» на перемену.

Для сэндвича с собой куриный фарш лучше не пересаливать и добавить в него тёртый сыр для сочности. Булочку смазывают кетчупом или горчицей по краям, а не по центру, чтобы она не размокла. Собирают утром и заворачивают в пергамент, хранят до обеда без холодильника.

На порцию (230 г)

ккал
399
белки
28г
жиры
17г
углеводы
33г

На 100 г: 173 ккал · Б 12,3 · Ж 7,2 · У 14,3 г

BКлетчатка 1,7 г · Сахар 6,6 г · Соль 1,4 г
Записать в дневникВ избранноеГотовить по шагам

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

2 порции

Приготовление

  1. Шаг 1. Используйте 2 заранее приготовленные куриные котлеты (из 200 г фарша), остудите их.

  2. Шаг 2. Разрежьте булочки, нижнюю половину смажьте тонким слоем кетчупа.

  3. Шаг 3. Выложите салат, котлету, сыр и кружочки огурца, накройте верхом булочки и заверните в пергамент.

Все обеды →
Сэндвич с котлетой в школу: пошаговый рецепт с фото, калорийность — 1krok