
Яйца пашот с беконом и шпинатом
Яйца пашот на подушке из шпината, обжаренного в беконном жире, с хрустящим беконом.
В России яйца пашот с беконом и шпинатом часто делают на даче, когда шпинат идёт пучками с грядки. Бекон можно взять сырокопченый или грудинку, а шпинат заменить молодой крапивой после бланширования. Едят на завтрак или лёгкий ужин с ржаным тостом.
На порцию (235 г)
- ккал
- 361
- белки
- 22г
- жиры
- 30г
- углеводы
- 3г
На 100 г: 154 ккал · Б 9,2 · Ж 12,6 · У 1,4 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Яйцо куриное220 г4 шт
- Бекон80 г4 ломтика
- Шпинат150 г150 г
- Чеснок4 г1 зубчик
- Уксус столовый 9%15 г1 ст. л.
- Перец чёрный молотый0,5 гщепотка
Приготовление
Шаг 1. Обжарьте бекон до хруста, переложите на салфетку.
Шаг 2. В том же жире обжарьте чеснок 30 секунд и шпинат 1–2 минуты до увядания.
Шаг 3. Сварите пашот по 3 минуты в подкисленной воде.
Шаг 4. Выложите шпинат, сверху яйца и бекон, поперчите.
Ещё завтраки
Все завтраки →
Омлет с помидорами и зеленью
364ккал24г белка12 минна порцию

Овсяная каша на молоке с бананом
335ккал12г белка15 минна порцию

Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Омлет в духовке как в детском саду
192ккал13г белка40 минна порцию

Банановый смузи на молоке
202ккал6г белка5 минна порцию

Гренки в яйце на сковороде
381ккал14г белка15 минна порцию

Кофе с молоком в турке
86ккал3г белка7 минна порцию

Клубнично-банановый смузи
153ккал6г белка7 минна порцию