Рецепты для похудения
Худеют не от отдельных «правильных» продуктов, а от дефицита калорий. Эти блюда помогают его держать: до 400 ккал на порцию и много белка, чтобы было сытно.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 2260

Куриная грудка на сковороде сочная
317ккал48г белка20 минна порцию

Куриная грудка в духовке в фольге
259ккал48г белка40 минна порцию

Котлеты на пару в мультиварке
228ккал29г белка45 минна порцию

Оливье ПП с курицей и йогуртом
264ккал31г белка50 минна порцию

Мимоза ПП с горбушей
282ккал27г белка50 минна порцию

Минтай под маринадом ПП
237ккал31г белка60 минна порцию

Цезарь ПП с курицей
381ккал44г белка25 минна порцию

Солянка ПП с курицей и ветчиной
199ккал25г белка50 минна порцию

Сельдь под шубой ПП с йогуртом
325ккал25г белка30 минна порцию

Салат с куриной грудкой и овощами без майонеза
225ккал38г белка30 минна порцию

Сэндвич с курицей и овощами
297ккал30г белка15 минна порцию

Сёмга слабосолёная
220ккал21г белка15 минна порцию

Щи из щавеля с яйцом
365ккал25г белка60 минна порцию

Бульон говяжий на кости
261ккал31г белка240 минна порцию

Куриные отбивные в сырной панировке
397ккал43г белка30 минна порцию

Сырники без сахара
365ккал42г белка25 минна порцию

Творожная запеканка без муки и манки
241ккал30г белка55 минна порцию

Ванильный протеиновый коктейль на молоке
301ккал32г белка3 минна порцию

Минтай, запечённый с морковью и луком
260ккал35г белка45 минна порцию

Куриное филе, запечённое с овощами на противне
366ккал50г белка45 минна порцию

Хек в томатном соусе с овощами
277ккал37г белка35 минна порцию

Куриные голени, запечённые в кефире с паприкой
387ккал43г белка70 минна порцию

Котлеты из индейки на пару
291ккал32г белка40 минна порцию

Тефтели из индейки в томатном соусе
329ккал29г белка45 минна порцию