Рецепты для похудения
Худеют не от отдельных «правильных» продуктов, а от дефицита калорий. Эти блюда помогают его держать: до 400 ккал на порцию и много белка, чтобы было сытно.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 2260
Сырный суп с креветками
321ккал24г белка30 минна порцию
Курица с гречкой в духовке
394ккал33г белка70 минна порцию
Скумбрия холодного копчения в домашних условиях в шелухе
308ккал27г белка1500 минна порцию
Печень в сметане в мультиварке
336ккал32г белка50 минна порцию
Скумбрия в луковой шелухе
305ккал27г белка40 минна порцию
Креветки отварные с лимоном к пиву
181ккал41г белка15 минна порцию
Омлет с шампиньонами и луком
352ккал27г белка15 минна порцию
Шашлык из курицы в духовке
310ккал43г белка60 минна порцию
Мойва в духовке
349ккал25г белка35 минна порцию
Сырный суп с копчёной курицей
319ккал21г белка30 минна порцию
Куриная грудка в соевом соусе
336ккал49г белка20 минна порцию
Тефтели из индейки в мультиварке
351ккал33г белка60 минна порцию
Котлеты из курицы на пару
292ккал30г белка40 минна порцию
Куриная грудка в кефирном маринаде
262ккал50г белка40 минна порцию
Куриные тефтели в томатном соусе
366ккал30г белка55 минна порцию
Гречка с творогом и мёдом
292ккал24г белка25 минна порцию
Яичница-болтунья с зелёным луком и сметаной
366ккал21г белка10 минна порцию
Куриная грудка на гриле
265ккал48г белка30 минна порцию
Крем-суп из брокколи с курицей
187ккал24г белка40 минна порцию
Куриная грудка в мультиварке
272ккал49г белка50 минна порцию
Рыба в молочном соусе как в детском саду
245ккал29г белка45 минна порцию
Куриные котлеты в духовке с сыром
349ккал35г белка40 минна порцию
Куриная грудка на пару
329ккал63г белка35 минна порцию
Крем-суп из кабачков с курицей
184ккал20г белка35 минна порцию