Рецепты для похудения
Худеют не от отдельных «правильных» продуктов, а от дефицита калорий. Эти блюда помогают его держать: до 400 ккал на порцию и много белка, чтобы было сытно.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 2260

Рыба, тушённая с морковью и луком, как в садике
184ккал25г белка40 минна порцию

Сырники с малиной
386ккал28г белка30 минна порцию

Курица по-грузински чахохбили
323ккал43г белка60 минна порцию

Сырники с клубникой внутри
391ккал28г белка35 минна порцию

Яичница с луком
368ккал21г белка12 минна порцию

Курица с овощами на пару в мультиварке
250ккал43г белка35 минна порцию

Котлеты рыбные как в детском саду
232ккал23г белка40 минна порцию

Хек в сметане с луком на сковороде
369ккал43г белка25 минна порцию

Сырники с грушей
390ккал28г белка30 минна порцию

Треска запечённая с овощами
279ккал38г белка40 минна порцию

Уха из форели
283ккал26г белка40 минна порцию

Яичница с ветчиной
291ккал22г белка8 минна порцию

Куриная грудка с брокколи на сковороде
344ккал53г белка20 минна порцию

Уха из головы и хвостов лосося
360ккал30г белка70 минна порцию

Куриная грудка с кабачками
305ккал42г белка30 минна порцию

Треска под сыром с помидорами
295ккал43г белка30 минна порцию

Уха из трески
174ккал24г белка35 минна порцию

Отварная куриная грудка сочная
243ккал48г белка35 минна порцию

Горбуша в фольге
295ккал42г белка40 минна порцию

Треска с картофелем в духовке
386ккал37г белка60 минна порцию

Тушёная картошка с курицей как в садике
331ккал28г белка50 минна порцию

Котлеты из трески
341ккал36г белка40 минна порцию

Крем-суп из курицы со сливками
275ккал23г белка50 минна порцию

Уха из хека
189ккал23г белка35 минна порцию