Рецепты для похудения
Худеют не от отдельных «правильных» продуктов, а от дефицита калорий. Эти блюда помогают его держать: до 400 ккал на порцию и много белка, чтобы было сытно.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 2260

Бефстроганов из говядины как в садике
380ккал26г белка70 минна порцию

Курица по-французски с помидорами и сыром
293ккал42г белка45 минна порцию

Курица в молочном соусе как в детском саду
286ккал39г белка45 минна порцию

Пастрома из куриной грудки
183ккал32г белка30 минна порцию

Сёмга целым филе в медово-соевой глазури
387ккал35г белка35 минна порцию

Сырники с черносливом
393ккал28г белка35 минна порцию

Яичница, запечённая в булочке
372ккал20г белка25 минна порцию

Котлеты из горбуши классические
386ккал35г белка40 минна порцию

Сырники в формочках для кексов
344ккал27г белка40 минна порцию

Мясо по-французски с ананасами
391ккал32г белка60 минна порцию

Свинина с капустой в мультиварке
375ккал21г белка85 минна порцию

Сырники с изюмом и ванилью
390ккал31г белка30 минна порцию

Курица на неделю в трёх маринадах
290ккал48г белка60 минна порцию

Горбуша под шубой из овощей и сыра
383ккал44г белка45 минна порцию

Яйца пашот на тосте со шпинатом
318ккал21г белка15 минна порцию

Яичница с помидорами и колбасой
329ккал20г белка15 минна порцию

Творожная запеканка с яблоками без муки
272ккал29г белка60 минна порцию

Творожная запеканка с тыквой
262ккал22г белка70 минна порцию

Говядина, тушённая в томатном соусе
391ккал31г белка110 минна порцию

Сулугуни жареный
371ккал21г белка15 минна порцию

Говядина, тушённая с грибами
390ккал33г белка110 минна порцию

Творожная запеканка с изюмом и курагой
309ккал27г белка55 минна порцию

Говядина, тушённая с морковью и луком
385ккал30г белка120 минна порцию

Запеканка из творога в микроволновке
372ккал35г белка8 минна порцию