Рецепты для похудения
Худеют не от отдельных «правильных» продуктов, а от дефицита калорий. Эти блюда помогают его держать: до 400 ккал на порцию и много белка, чтобы было сытно.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 2260

Говядина, тушённая в мультиварке
396ккал34г белка140 минна порцию

Творог с ягодами и мёдом
339ккал33г белка5 минна порцию

Салат с красной фасолью и курицей
315ккал30г белка35 минна порцию

Фасолевый суп со стручковой фасолью и курицей
163ккал21г белка40 минна порцию

Фасолевый суп с тушёнкой
351ккал22г белка30 минна порцию

Кальмары отварные
156ккал26г белка15 минна порцию

Свинина, жаренная с овощами
335ккал28г белка30 минна порцию

Кальмары в сливочном соусе
393ккал32г белка25 минна порцию

Сельдь с отварным картофелем и квашеной капустой
383ккал20г белка30 минна порцию

Куриный бульон с яйцом и гренками
264ккал20г белка90 минна порцию

Яйцо в хлебе с помидором
390ккал20г белка10 минна порцию

Салат с курицей и фасолью
224ккал22г белка30 минна порцию

Салат с курицей, сыром и яйцом
387ккал32г белка30 минна порцию

Люля-кебаб из курицы на сковороде
264ккал27г белка35 минна порцию

Голубцы из пекинской капусты
376ккал27г белка60 минна порцию

Мясо с грибами в сметанном соусе на сковороде
342ккал30г белка35 минна порцию

Голубцы с курицей и рисом
371ккал25г белка100 минна порцию

Салат с курицей и огурцом
154ккал26г белка30 минна порцию

Харчо из курицы
327ккал25г белка70 минна порцию

Сэндвич с тунцом
382ккал29г белка15 минна порцию

Салат с курицей и маринованными огурцами
298ккал23г белка40 минна порцию

Харчо в мультиварке
289ккал21г белка150 минна порцию

Салат с курицей и маринованными шампиньонами
324ккал29г белка30 минна порцию

Кабачковые лодочки с фаршем в аэрогриле
398ккал35г белка35 минна порцию