Рецепты для похудения
Худеют не от отдельных «правильных» продуктов, а от дефицита калорий. Эти блюда помогают его держать: до 400 ккал на порцию и много белка, чтобы было сытно.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 2260
Хек в кляре
365ккал30г белка30 минна порцию
Салат с курицей и зелёным горошком
221ккал23г белка30 минна порцию
Говядина, тушённая с овощами
369ккал27г белка120 минна порцию
Хек в фольге с лимоном
265ккал42г белка30 минна порцию
Куриное филе в сливочно-томатном соусе
315ккал38г белка30 минна порцию
Хек под сыром в духовке
294ккал36г белка35 минна порцию
Салат с курицей, красной фасолью и сухариками
369ккал26г белка30 минна порцию
Куриное филе в сметане с паприкой
349ккал38г белка35 минна порцию
Хек в аэрогриле
256ккал42г белка20 минна порцию
Куриное филе с овощами в сливочном соусе
329ккал37г белка35 минна порцию
Креветки в соевом соусе с мёдом
281ккал42г белка15 минна порцию
Хек под маринадом
331ккал29г белка60 минна порцию
Салат с копчёной курицей и грибами
293ккал22г белка35 минна порцию
Куриное филе с перцем и помидорами в духовке
266ккал38г белка45 минна порцию
Курица, тушённая в томатном соусе
334ккал41г белка50 минна порцию
Креветки отварные со специями
180ккал41г белка15 минна порцию
Котлеты из хека классические
373ккал30г белка45 минна порцию
Салат с копчёной курицей и ананасом
303ккал20г белка15 минна порцию
Свинина в соевом соусе с чесноком
400ккал34г белка25 минна порцию
Скумбрия солёная в рассоле
347ккал30г белка30 минна порцию
Оладьи из курицы рубленые
318ккал43г белка30 минна порцию
Курица, тушённая с кабачками и помидорами
289ккал42г белка35 минна порцию
Скумбрия маринованная с луком
398ккал25г белка25 минна порцию
Печёночные оладьи
317ккал32г белка30 минна порцию