Гречка с творогом и мёдом

Гречка с творогом и мёдом

⏱ 25 минЛегко2 порцииБюджетноВегетарианскоеБез глютена

Тёплая гречка с нежирным творогом и ложкой мёда — сладкий и белковый завтрак.

Этот завтрак удобно готовить из вчерашней гречки: разогрейте её на сковороде или в микроволновке и добавьте творог. Вместо мёда подойдёт варенье или протёртая с сахаром ягода, если мёд не любите. Не смешивайте всё заранее — творог от гречки может размякнуть, лучше соединять в тарелке.

На порцию (271 г)

ккал
292
белки
24г
жиры
4г
углеводы
42г

На 100 г: 108 ккал · Б 9 · Ж 1,3 · У 15,7 г

AКлетчатка 5 г · Сахар 12,1 г · Соль 0,6 г
Записать в дневникВ избранноеГотовить по шагам

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

2 порции

Приготовление

  1. Шаг 1. Сварите гречку в слегка подсоленной воде под крышкой 15 минут.

  2. Шаг 2. Дайте ей немного остыть, до тёплого состояния.

  3. Шаг 3. Разомните творог вилкой.

  4. Шаг 4. Разложите гречку по тарелкам, сверху творог и полейте мёдом.

Все завтраки →