Рецепты для похудения
Худеют не от отдельных «правильных» продуктов, а от дефицита калорий. Эти блюда помогают его держать: до 400 ккал на порцию и много белка, чтобы было сытно.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 2260
Творожная запеканка с манкой как в детском саду
341ккал21г белка60 минна порцию
Гречка с тушёнкой
394ккал22г белка35 минна порцию
Минтай жареный в муке на сковороде
254ккал33г белка25 минна порцию
Филе индейки на сковороде сочное
183ккал29г белка25 минна порцию
Минтай в кляре
308ккал30г белка30 минна порцию
Минтай в духовке с сыром и помидорами
259ккал35г белка40 минна порцию
Минтай тушёный с морковью и луком
239ккал34г белка45 минна порцию
Минтай с картофелем в духовке
325ккал27г белка60 минна порцию
Котлеты из минтая классические
257ккал26г белка40 минна порцию
Шашлык из курицы в кефире
358ккал52г белка150 минна порцию
Отбивные из свинины на сковороде классические
364ккал30г белка30 минна порцию
Оливье с курицей
369ккал22г белка60 минна порцию
Бульон куриный прозрачный
300ккал26г белка150 минна порцию
Рыбные палочки домашние
258ккал27г белка30 минна порцию
Подлива к гречке мясная
350ккал25г белка90 минна порцию
Протеиновый коктейль с творогом без протеина
359ккал34г белка5 минна порцию
Печёночный торт
290ккал20г белка90 минна порцию
Сырники на заморозку
374ккал34г белка40 минна порцию
Куриный суп с лапшой в мультиварке
294ккал23г белка90 минна порцию
Котлеты куриные на сковороде классические
379ккал29г белка40 минна порцию
Котлеты куриные в аэрогриле
295ккал29г белка35 минна порцию
Салат с тунцом и яйцом
240ккал24г белка20 минна порцию
Куриная грудка с овощами на сковороде без гарнира
299ккал43г белка25 минна порцию
Капуста тушёная с мясом в мультиварке
364ккал21г белка80 минна порцию