Рецепты для похудения
Худеют не от отдельных «правильных» продуктов, а от дефицита калорий. Эти блюда помогают его держать: до 400 ккал на порцию и много белка, чтобы было сытно.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 2260
Суп куриный с вешенками и лапшой
213ккал20г белка45 минна порцию
Фарш с капустой и морковью на сковороде
225ккал25г белка40 минна порцию
Индейка с гречкой в мультиварке
383ккал33г белка60 минна порцию
Брюшки сёмги в духовке
356ккал35г белка30 минна порцию
Творог с огурцом и редисом
253ккал37г белка7 минна порцию
Фарш с брокколи и яйцом
361ккал36г белка25 минна порцию
Хребты сёмги запечённые
304ккал28г белка35 минна порцию
Яйца варёные на пару в мультиварке
259ккал21г белка20 минна порцию
Зернёный творог с черри и базиликом
341ккал31г белка5 минна порцию
Говядина с цветной капустой в духовке
347ккал30г белка70 минна порцию
Суп куриный с кабачком и зелёным горошком
161ккал24г белка35 минна порцию
Творожный крем с лососем на хлебцах
361ккал42г белка7 минна порцию
Гречаники с курицей
322ккал28г белка45 минна порцию
Паштет из куриного филе
146ккал25г белка40 минна порцию
Суп куриный с крутонами и сыром
390ккал27г белка40 минна порцию
Сладкий лаваш-ролл с творогом и бананом
400ккал26г белка10 минна порцию
Творог с черносливом
289ккал35г белка10 минна порцию
Говядина, запечённая с кабачками и перцем
339ккал26г белка60 минна порцию
Глазунья с шампиньонами и луком
348ккал21г белка15 минна порцию
Индейка с овощами в рукаве
342ккал33г белка60 минна порцию
Мойва тушёная с луком и морковью
383ккал25г белка50 минна порцию
Постная свинина, тушённая с овощами
260ккал27г белка45 минна порцию
Индейка по-французски
334ккал37г белка45 минна порцию
Творог с киви и мятой
298ккал34г белка5 минна порцию