Рецепты для похудения
Худеют не от отдельных «правильных» продуктов, а от дефицита калорий. Эти блюда помогают его держать: до 400 ккал на порцию и много белка, чтобы было сытно.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 2260
Салат Ежик с корейской морковью
390ккал21г белка50 минна порцию
Горбуша в соевом соусе с лимоном на сковороде
343ккал43г белка30 минна порцию
Куриные желудки в соевом соусе с чесноком
272ккал33г белка80 минна порцию
Бутерброд с горбушей и яйцом
332ккал28г белка12 минна порцию
Курица с чечевицей и овощами
326ккал40г белка50 минна порцию
Чечевица с овощами в мультиварке
314ккал20г белка55 минна порцию
Салат Берёзка с черносливом
358ккал20г белка50 минна порцию
Хек в фольге с овощной смесью
321ккал38г белка35 минна порцию
Омлет с цветной капустой и сыром на сковороде
323ккал24г белка20 минна порцию
Курица в луковом соусе
311ккал38г белка45 минна порцию
Суп куриный с галушками
271ккал21г белка50 минна порцию
Куриные котлеты с капустой
328ккал24г белка45 минна порцию
Запеканка из цветной капусты с курицей
284ккал31г белка50 минна порцию
Курица, маринованная в кефире с зеленью, на мангале
304ккал42г белка40 минна порцию
Котлеты из сёмги рубленые
388ккал29г белка35 минна порцию
Омлет с кабачком и помидорами в духовке
289ккал22г белка35 минна порцию
Ячка с курицей в мультиварке
326ккал25г белка60 минна порцию
Говядина с овощами на пару
370ккал35г белка80 минна порцию
Помидоры фаршированные курицей и грибами запечённые
202ккал20г белка45 минна порцию
Суп куриный с манкой и яйцом
211ккал21г белка35 минна порцию
Салат с горбушей консервированной и рисом
336ккал27г белка25 минна порцию
Говяжий фарш с кабачками на сковороде
270ккал31г белка25 минна порцию
Брюшки сёмги жареные
377ккал35г белка20 минна порцию
Салат со свининой и грибами
267ккал21г белка80 минна порцию