
Творожный крем с лососем на хлебцах
Взбитый творог с лимоном и укропом и ломтики слабосолёного лосося — лёгкая альтернатива бутерброду с маслом.
Творог для крема лучше брать 5–9%, он даёт более сливочную текстуру, но 2% тоже подойдёт. Лимонный сок добавляют постепенно, чтобы крем не стал слишком жидким. Огурец нарезают тонко и слегка подсаливают, чтобы убрать лишнюю воду.
На порцию (300 г)
- ккал
- 361
- белки
- 42г
- жиры
- 10г
- углеводы
- 25г
На 100 г: 120 ккал · Б 14 · Ж 3,4 · У 8,3 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Творог 2%150 г
- Лосось слабосолёный50 г
- Укроп5 г
- Сок лимона5 г1 ч. л.
- Хлебцы цельнозерновые30 г3 шт
- Огурцы60 г½ шт
Приготовление
Шаг 1. Взбейте творог блендером с лимонным соком и укропом до кремовой текстуры.
Шаг 2. Намажьте крем на хлебцы, выложите ломтики огурца.
Шаг 3. Сверху положите лосось.
Ещё завтраки
Все завтраки →
Омлет с помидорами и зеленью
364ккал24г белка12 минна порцию

Овсяная каша на молоке с бананом
335ккал12г белка15 минна порцию

Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Омлет в духовке как в детском саду
192ккал13г белка40 минна порцию

Банановый смузи на молоке
202ккал6г белка5 минна порцию

Гренки в яйце на сковороде
381ккал14г белка15 минна порцию

Кофе с молоком в турке
86ккал3г белка7 минна порцию

Клубнично-банановый смузи
153ккал6г белка7 минна порцию