Рецепты для похудения
Худеют не от отдельных «правильных» продуктов, а от дефицита калорий. Эти блюда помогают его держать: до 400 ккал на порцию и много белка, чтобы было сытно.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.

Рецептов в подборке: 2260

Филе минтая в омлете на сковороде
335ккал36г белка20 минна порцию

Салат «Новогодняя ёлка» с курицей и шпинатом
321ккал25г белка50 минна порцию

Коктейль после тренировки с кефиром и овсянкой
398ккал27г белка5 минна порцию

Куриное филе в омлетной заливке в духовке
285ккал39г белка40 минна порцию

Хек с картофелем и луком в мультиварке
384ккал30г белка60 минна порцию

Салат Курочка Ряба
393ккал22г белка60 минна порцию

Хек в соевом соусе с овощами
300ккал32г белка30 минна порцию

Окрошка на йогурте с индейкой
285ккал29г белка45 минна порцию

Салат «Снеговик» с курицей и сыром
395ккал28г белка50 минна порцию

Толма из перцев, баклажанов и помидоров
380ккал22г белка100 минна порцию

Жаркое из говядины с капустой
360ккал24г белка110 минна порцию

Курица, тушённая с баклажанами
341ккал37г белка50 минна порцию

Жаркое из говядины с баклажанами
366ккал23г белка110 минна порцию

Стейк из рубленой говядины
387ккал28г белка30 минна порцию

Курица, тушённая с фасолью стручковой
281ккал43г белка30 минна порцию

Салат Красная шапочка
396ккал21г белка50 минна порцию

Творожное суфле в духовке
233ккал23г белка40 минна порцию

Курица, тушённая с горошком и морковью
274ккал34г белка35 минна порцию

Куриное филе в медово-лимонном соусе
360ккал48г белка25 минна порцию

Салат с курицей и сладким перцем
197ккал26г белка30 минна порцию

Салат «Барашек» на Новый год
342ккал21г белка50 минна порцию

Курица, тушённая с тыквой
347ккал37г белка45 минна порцию

Салат с курицей Коул-слоу
233ккал21г белка30 минна порцию

Чечевичный суп с говядиной
326ккал26г белка120 минна порцию