
Хек с картофелем и луком в мультиварке
Хек и картофель с луком готовятся в мультиварке на тушении — без присмотра и с нежной сметанной заливкой.
В России хек с картофелем в мультиварке — частый ужин на скорую руку: слои складывают, заливают сметаной с водой и ставят на тушение. Сметану 15% можно заменить жирными сливками или майонезом. Не стоит наливать много воды — овощи и рыба дадут сок сами.
На порцию (444 г)
- ккал
- 384
- белки
- 30г
- жиры
- 15г
- углеводы
- 33г
На 100 г: 87 ккал · Б 6,7 · Ж 3,3 · У 7,4 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Хек600 г600 г филе
- Картофель700 г6 шт
- Лук репчатый150 г2 шт
- Сметана 15%150 г150 г
- Масло подсолнечное рафинированное20 г1,5 ст. л.
- Вода150 г150 мл
- Соль4 гпо вкусу
- Перец чёрный молотый1 гщепотка
Приготовление
Шаг 1. Включите режим «Жарка», обжарьте лук на масле 5 минут.
Шаг 2. Выложите картофель дольками, посолите.
Шаг 3. Сверху положите куски хека, посолите и поперчите.
Шаг 4. Смешайте сметану с водой, залейте содержимое чаши.
Шаг 5. Готовьте в режиме «Тушение» 40 минут.
Ещё обеды
Все обеды →
Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Запеканка из макарон с фаршем
542ккал27г белка60 минна порцию

Куриная грудка в кляре
516ккал58г белка30 минна порцию

Сырный суп с плавленым сыром и курицей
351ккал27г белка45 минна порцию

Свинина тушёная с подливой в мультиварке
535ккал30г белка90 минна порцию

Борщ с говядиной ПП
190ккал15г белка120 минна порцию

Картошка по-французски с фаршем
513ккал23г белка75 минна порцию

Куриная грудка отбивная с сыром
507ккал59г белка30 минна порцию