Рецепты для похудения
Худеют не от отдельных «правильных» продуктов, а от дефицита калорий. Эти блюда помогают его держать: до 400 ккал на порцию и много белка, чтобы было сытно.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 2260
Кальмары фаршированные грибами и яйцом
341ккал35г белка55 минна порцию
Рыбный суп в мультиварке
237ккал23г белка60 минна порцию
Кальмары в соевом соусе
223ккал28г белка20 минна порцию
Соус рагу из говядины тушёной для пасты
363ккал27г белка180 минна порцию
Творожный крем с вишней и шоколадом
235ккал21г белка10 минна порцию
Творожное суфле с ванилью
293ккал31г белка35 минна порцию
Кальмары тушёные с морковью и луком
265ккал26г белка35 минна порцию
Форель на пару
323ккал41г белка25 минна порцию
Тыквенно-творожная запеканка без сахара
253ккал23г белка70 минна порцию
Рыбный суп из консервов тунца
207ккал22г белка25 минна порцию
Котлеты из говядины с кабачком для детей
214ккал24г белка45 минна порцию
Яйца кокот с грибами и ветчиной
287ккал23г белка25 минна порцию
Кальмары с овощами
221ккал27г белка20 минна порцию
Салат с адыгейским сыром и помидорами
351ккал21г белка15 минна порцию
Творожная масса с зеленью и чесноком на хлебцах
237ккал21г белка10 минна порцию
Кальмары в томатном соусе
249ккал28г белка30 минна порцию
Индейка, тушённая с овощами, для детей
199ккал25г белка45 минна порцию
Пирог из картофельного пюре с курицей
346ккал28г белка60 минна порцию
Щупальца кальмара жареные
223ккал27г белка20 минна порцию
Салат с отварной говядиной и овощами на йогурте
273ккал26г белка100 минна порцию
Творожная запеканка без сахара с яблоками на мёду
315ккал26г белка65 минна порцию
Белковый салат с тунцом и творогом
329ккал46г белка15 минна порцию
Креветки с овощами вок
270ккал36г белка15 минна порцию
Кальмары, фаршированные рисом и овощами
347ккал32г белка50 минна порцию