Рыбный суп из консервов тунца

Рыбный суп из консервов тунца

⏱ 25 минЛегко4 порцииБюджетноСупБез глютенаБез лактозы

Быстрый суп с тунцом в собственном соку, картофелем, кукурузой и сладким перцем.

В России такой суп часто готовят на даче или в будни из консервов в собственном соку, добавляя картофель, кукурузу и сладкий перец. Оливковое масло можно заменить на подсолнечное, а вместо петрушки взять укроп — вкус останется свежим. Главное — не кипятить суп после добавления тунца, иначе рыба развалится на волокна.

На порцию (545 г)

ккал
207
белки
22г
жиры
4г
углеводы
20г

На 100 г: 38 ккал · Б 4,1 · Ж 0,7 · У 3,7 г

AКлетчатка 3,4 г · Сахар 4,4 г · Соль 1,8 г
Записать в дневникВ избранноеГотовить по шагам

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Приготовление

  1. Шаг 1. Лук и перец обжарьте на масле 4 минуты в кастрюле.

  2. Шаг 2. Влейте воду, добавьте картофель кубиком и варите 12 минут.

  3. Шаг 3. Добавьте тунца кусочками вместе с соком и кукурузу без жидкости, варите 4 минуты.

  4. Шаг 4. Посолите и посыпьте петрушкой.

Все обеды →
Рыбный суп из консервов тунца: пошаговый рецепт с фото, калорийность — 1krok