Рецепты для похудения
Худеют не от отдельных «правильных» продуктов, а от дефицита калорий. Эти блюда помогают его держать: до 400 ккал на порцию и много белка, чтобы было сытно.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 2260

Треска тушёная с морковью
239ккал33г белка40 минна порцию

Куриная грудка в йогуртовом маринаде с паприкой
270ккал50г белка40 минна порцию

Курица с перцем и луком на сковороде
270ккал42г белка25 минна порцию

Треска под маринадом
303ккал27г белка60 минна порцию

Уха из карпа
283ккал31г белка50 минна порцию

Гуляш из курицы в мультиварке
297ккал37г белка50 минна порцию

Куриное филе в овсяной корочке на сковороде
339ккал44г белка25 минна порцию

Горбуша в мультиварке
367ккал43г белка45 минна порцию

Печень в сметанном соусе как в детском саду
318ккал28г белка30 минна порцию

Фриттата с кабачком и курицей на неделю
310ккал33г белка45 минна порцию

Вафли на сковороде-гриль из овсянки и творога
366ккал28г белка25 минна порцию

Свиные биточки из вырезки
350ккал31г белка35 минна порцию

Куриная грудка в омлете
359ккал47г белка25 минна порцию

Горбуша в аэрогриле
319ккал42г белка25 минна порцию

Яичница с овощами и сыром на ужин
337ккал21г белка15 минна порцию

Творожок-Чудо домашний с фруктами
233ккал20г белка10 минна порцию

Горбуша под маринадом
335ккал31г белка50 минна порцию

Горбуша с овощами тушёная
277ккал32г белка35 минна порцию

Стейки из индейки с овощами гриль
360ккал33г белка30 минна порцию

Курица с овощами в аэрогриле
330ккал50г белка25 минна порцию

Шашлык из куриных сердечек на мангале
365ккал34г белка70 минна порцию

Маффины-омлеты с колбасками на неделю
400ккал24г белка35 минна порцию

Творог с огурцом и зеленью
222ккал27г белка5 минна порцию

Курица в лаваше с сыром на сковороде
383ккал44г белка25 минна порцию