Рецепты для похудения
Худеют не от отдельных «правильных» продуктов, а от дефицита калорий. Эти блюда помогают его держать: до 400 ккал на порцию и много белка, чтобы было сытно.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 2260
Запеканка из цветной капусты с фаршем
315ккал38г белка50 минна порцию
Салат «Обжорка» ПП с говядиной
275ккал21г белка100 минна порцию
Омлет с зелёным горошком
371ккал26г белка10 минна порцию
Скумбрия пряного посола
257ккал23г белка20 минна порцию
Запеканка из куриного фарша с брокколи
335ккал33г белка50 минна порцию
Омлет с креветками и черри
393ккал38г белка15 минна порцию
Салат с курицей, жареными грибами и огурцом
290ккал34г белка35 минна порцию
Яйца, запечённые в половинках перца
297ккал22г белка30 минна порцию
Фриттата с курицей и овощами для контейнеров
314ккал34г белка45 минна порцию
Куриное филе, тушённое с овощами без масла
300ккал50г белка40 минна порцию
Запеканка с курицей и грибами под йогуртом
300ккал41г белка55 минна порцию
Курица в фольге с брокколи и морковью
330ккал51г белка40 минна порцию
Курица с цукини и томатами черри
326ккал51г белка25 минна порцию
Сувлаки из курицы в духовке
294ккал44г белка45 минна порцию
Курица, тушённая с капустой
243ккал28г белка60 минна порцию
Говядина в мультиварке-скороварке за 40 минут
391ккал34г белка45 минна порцию
Рыбные тефтели из минтая в томатном соусе
261ккал29г белка50 минна порцию
Запеканка из печени с рисом как в детском саду
264ккал22г белка60 минна порцию
Курица с кабачками и сметаной в мультиварке
265ккал32г белка45 минна порцию
Скрэмбл из белков с овощами
205ккал20г белка15 минна порцию
Куриная грудка фаршированная грибами
373ккал55г белка55 минна порцию
Треска в мультиварке
300ккал38г белка40 минна порцию
Чили кон карне в мультиварке
373ккал25г белка70 минна порцию
Курица с пекинской капустой
258ккал39г белка25 минна порцию