Рецепты для похудения
Худеют не от отдельных «правильных» продуктов, а от дефицита калорий. Эти блюда помогают его держать: до 400 ккал на порцию и много белка, чтобы было сытно.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 2260
Свиная вырезка с черносливом в духовке
309ккал30г белка70 минна порцию
Курица в фольге целым филе с сыром
375ккал56г белка45 минна порцию
Свиная вырезка в соевом маринаде
330ккал34г белка35 минна порцию
Курица запечённая с яблоками кусочками
380ккал41г белка55 минна порцию
Котлеты из индейки с капустой
238ккал22г белка40 минна порцию
Рыбная запеканка из трески с картофелем
356ккал38г белка60 минна порцию
Омлет с брокколи в духовке
283ккал22г белка30 минна порцию
Говядина по-китайски с перцем
379ккал28г белка30 минна порцию
Тефтели из индейки в сливочном соусе
331ккал28г белка40 минна порцию
Белковый омлет с индейкой и перцем
325ккал42г белка20 минна порцию
Курица в овсяных хлопьях в духовке
367ккал54г белка35 минна порцию
Треска по-польски с яйцом и цветной капустой
368ккал48г белка30 минна порцию
Скумбрия малосольная
329ккал27г белка20 минна порцию
Тарталетки из лаваша запечённые с начинкой
333ккал27г белка40 минна порцию
Хек, запечённый с кабачком и помидорами
314ккал36г белка35 минна порцию
Баклажаны с курицей в соевом соусе
333ккал35г белка30 минна порцию
Люля из индейки на шпажках в духовке
251ккал29г белка45 минна порцию
Котлеты из хека с кабачком
391ккал36г белка45 минна порцию
Омлет с замороженными овощами
350ккал22г белка20 минна порцию
Индейка с фаршем и кабачками на сковороде
287ккал27г белка25 минна порцию
Сырный суп в мультиварке
350ккал24г белка60 минна порцию
Фарш индейки с овощами и рисом
389ккал25г белка40 минна порцию
Уха-ужин из минтая с пшеном
222ккал24г белка40 минна порцию
Тыква с курицей в духовке
282ккал32г белка50 минна порцию