Рецепты для похудения
Худеют не от отдельных «правильных» продуктов, а от дефицита калорий. Эти блюда помогают его держать: до 400 ккал на порцию и много белка, чтобы было сытно.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 2260

Творожно-морковная запеканка
287ккал27г белка60 минна порцию

Говядина, запечённая с черносливом в духовке
394ккал33г белка150 минна порцию

Фасоль стручковая с фаршем
389ккал21г белка30 минна порцию

Буженина из говядины
297ккал29г белка240 минна порцию

Творожный десерт с ягодами без сахара на стевии
265ккал26г белка10 минна порцию

Рыба с овощами в рукаве
287ккал36г белка45 минна порцию

Салат с селёдкой и яблоком
327ккал23г белка15 минна порцию

Грибной суп с фрикадельками из индейки
240ккал22г белка45 минна порцию

Творожная запеканка без сахара с изюмом
326ккал27г белка60 минна порцию

Люля-кебаб из курицы
354ккал37г белка40 минна порцию

Котлеты из минтая с овсянкой на пару
292ккал40г белка40 минна порцию

Творожная запеканка с клюквой и апельсином
289ккал27г белка55 минна порцию

Свинина с кабачками на сковороде
389ккал32г белка30 минна порцию

Рыба в сырной панировке
363ккал39г белка30 минна порцию

Салат с килькой и яйцом
349ккал20г белка30 минна порцию

Брускетта с креветками и чесноком
400ккал27г белка20 минна порцию

Творожная запеканка с маком и лимоном
297ккал27г белка55 минна порцию

Рыбное рагу с овощами
321ккал31г белка45 минна порцию

Треска в фольге с лимоном и брокколи
267ккал40г белка30 минна порцию

Творожная запеканка с овсянкой и черносливом
321ккал28г белка60 минна порцию

Курица с черносливом в мультиварке
393ккал41г белка70 минна порцию

Котлеты из индейки с овсянкой
309ккал33г белка40 минна порцию

Салат с тунцом и фасолью стручковой
290ккал34г белка20 минна порцию

Брокколи с яйцом на сковороде
305ккал20г белка15 минна порцию