
Омлет с зелёным горошком
Яркий и сладковатый омлет с горошком и зелёным луком — быстрый завтрак из морозилки.
Замороженный горошек не нужно размораживать — он дойдёт на сковороде вместе с яйцами. Молоко лучше добавлять немного, чтобы омлет не стал водянистым. Сливочное масло даёт вкусную корочку. Ошибка — пережарить горошек до тёмного цвета: он теряет сладость. Подают сразу, пока омлет пышный.
На порцию (297 г)
- ккал
- 371
- белки
- 26г
- жиры
- 24г
- углеводы
- 13г
На 100 г: 125 ккал · Б 8,7 · Ж 8,2 · У 4,3 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Яйцо куриное165 г3 шт
- Горошек зелёный замороженный70 г3 ст. л.
- Лук зелёный15 г
- Молоко 2.5%40 г
- Масло сливочное 82.5%5 г1 ч. л.
- Соль2 гщепотка
Приготовление
Шаг 1. Прогрейте горошек на масле 2 минуты.
Шаг 2. Взбейте яйца с молоком, солью и рубленым луком.
Шаг 3. Залейте горошек и готовьте под крышкой 5 минут на слабом огне.
Ещё завтраки
Все завтраки →
Омлет с помидорами и зеленью
364ккал24г белка12 минна порцию

Овсяная каша на молоке с бананом
335ккал12г белка15 минна порцию

Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Омлет в духовке как в детском саду
192ккал13г белка40 минна порцию

Банановый смузи на молоке
202ккал6г белка5 минна порцию

Гренки в яйце на сковороде
381ккал14г белка15 минна порцию

Кофе с молоком в турке
86ккал3г белка7 минна порцию

Клубнично-банановый смузи
153ккал6г белка7 минна порцию