Рецепты для похудения
Худеют не от отдельных «правильных» продуктов, а от дефицита калорий. Эти блюда помогают его держать: до 400 ккал на порцию и много белка, чтобы было сытно.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 2260

Курица тандури в аэрогриле
365ккал39г белка40 минна порцию

Куриное филе в сырной панировке в аэрогриле
370ккал49г белка30 минна порцию

Рыбные палочки в аэрогриле
381ккал35г белка25 минна порцию

Бутерброд с куриной грудкой и горчицей
224ккал24г белка30 минна порцию

Язык говяжий с хреном и свёклой
242ккал21г белка210 минна порцию

Филе индейки в сливочном соусе
325ккал31г белка30 минна порцию

Филе индейки с рисом
365ккал30г белка40 минна порцию

Баклажаны-лодочки с мясом и помидорами
388ккал21г белка60 минна порцию

Борщ на говяжьей косточке с мозговой костью
293ккал26г белка210 минна порцию

Спринг-роллы с креветками в рисовой бумаге
367ккал25г белка30 минна порцию

Суп с нутом и курицей
235ккал23г белка40 минна порцию

Курица с грибами в сливочном соусе в мультиварке
340ккал41г белка45 минна порцию

Панкейки из творога и овсянки без муки
366ккал32г белка20 минна порцию

Тост с творогом и ягодами
358ккал27г белка5 минна порцию

Рыба на пару в мультиварке
168ккал36г белка25 минна порцию

Морской коктейль жареный с чесноком
206ккал26г белка15 минна порцию

Холодец из индейки
372ккал45г белка330 минна порцию

Стейки из бедра индейки на сковороде
355ккал36г белка30 минна порцию

Заливное из языка
222ккал22г белка240 минна порцию

Заливное из рыбы
142ккал29г белка120 минна порцию

Сэндвич с тунцом и яйцом на цельнозерновом хлебе
364ккал40г белка15 минна порцию

Бульон из индейки
258ккал34г белка180 минна порцию

Язык отварной с хреном
278ккал25г белка200 минна порцию

Оливье с индейкой и йогуртом
227ккал23г белка60 минна порцию