Рецепты для похудения
Худеют не от отдельных «правильных» продуктов, а от дефицита калорий. Эти блюда помогают его держать: до 400 ккал на порцию и много белка, чтобы было сытно.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 2260

Греческий йогурт с мёдом и грецкими орехами
326ккал23г белка5 минна порцию

Пицца ПП на лаваше с овощами
366ккал22г белка15 минна порцию

Котлеты из щуки по-домашнему
339ккал35г белка50 минна порцию

Телятина тушёная с овощами
360ккал34г белка80 минна порцию

Шампиньоны фаршированные курицей
242ккал23г белка40 минна порцию

Блинный торт ПП с творожным кремом
320ккал23г белка90 минна порцию

Карбонад запечённый куском
338ккал33г белка100 минна порцию

Щи суточные
346ккал26г белка240 минна порцию

Салат «Шишка» с миндалём и курицей
369ккал21г белка60 минна порцию

Яичные белки скрэмбл со шпинатом
181ккал26г белка10 минна порцию

Минтай на пару с лимоном
192ккал40г белка25 минна порцию

Тёплый салат с говядиной и овощами
315ккал33г белка30 минна порцию

Творог 0% с зеленью и огурцом на ужин
198ккал39г белка5 минна порцию

Тунец консервированный с яйцом и огурцом
230ккал34г белка15 минна порцию

Тёплый салат с креветками и чесноком
379ккал34г белка20 минна порцию

Тёплый салат с курицей терияки
266ккал32г белка30 минна порцию

Курица в панко в аэрогриле
369ккал46г белка30 минна порцию

Творожная запеканка в аэрогриле
292ккал27г белка40 минна порцию

Куриная грудка в соевом маринаде на сушку
277ккал49г белка45 минна порцию

Салат с кальмарами и крабовыми палочками
272ккал21г белка25 минна порцию

Творожная запеканка с бананом без сахара
239ккал23г белка55 минна порцию

Салат с креветками и огурцом
160ккал30г белка15 минна порцию

Салат с креветками и помидорами черри
213ккал30г белка15 минна порцию

Салат с морским коктейлем
293ккал20г белка30 минна порцию