Рецепты для похудения
Худеют не от отдельных «правильных» продуктов, а от дефицита калорий. Эти блюда помогают его держать: до 400 ккал на порцию и много белка, чтобы было сытно.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 2260
Овощи с курицей в духовке на противне
364ккал35г белка50 минна порцию
Грибы с курицей в сливочном соусе
373ккал37г белка35 минна порцию
Мясной рулет в лаваше
305ккал23г белка60 минна порцию
Сельдь малосольная домашняя
240ккал22г белка1470 минна порцию
Говядина, запечённая куском в фольге
388ккал36г белка180 минна порцию
Сэндвич с ветчиной и сыром в аэрогриле
393ккал21г белка12 минна порцию
Ленивая овсянка с клубникой и йогуртом
388ккал22г белка5 минна порцию
Сырный суп с лососем
387ккал24г белка35 минна порцию
Смузи с творогом и ягодами
223ккал26г белка5 минна порцию
Ролл из лаваша с курицей и овощами
237ккал25г белка15 минна порцию
Ленивые голубцы запеканкой
278ккал21г белка80 минна порцию
Творожная масса с ягодами и протеином
389ккал57г белка5 минна порцию
Куриная грудка в горчично-медовом соусе
340ккал40г белка35 минна порцию
Салат с гречкой и курицей
281ккал29г белка35 минна порцию
Сэндвич с курицей и яйцом после тренировки
339ккал30г белка10 минна порцию
Кета, запечённая с лимоном
300ккал39г белка35 минна порцию
Судак жареный на сковороде
335ккал38г белка25 минна порцию
Кета на сковороде
323ккал38г белка20 минна порцию
Запечённая грудка индейки на неделю
209ккал33г белка80 минна порцию
Сырники для детей с морковью в духовке без сахара
229ккал21г белка40 минна порцию
Соус сливочный с курицей к пасте
280ккал30г белка25 минна порцию
Котлеты из горбуши с рисом
329ккал35г белка45 минна порцию
Протеиновый кекс в кружке
287ккал34г белка5 минна порцию
Форель в аэрогриле
323ккал40г белка20 минна порцию