Кета, запечённая с лимоном

Кета, запечённая с лимоном

⏱ 35 минЛегко4 порцииБез глютенаБез лактозыВысокобелковоеМало углеводов

Стейки кеты, запечённые с лимоном, чесноком и розмарином. Минимум ингредиентов — максимум вкуса рыбы.

Стейки кеты удобно запекать на противне вместе с овощами — помидорами черри, кабачком, болгарским перцем. Чеснок и розмарин лучше добавлять за десять минут до готовности, чтобы пряности не подгорели. Готовую рыбу не стоит долго держать в духовке: она быстро пересыхает, поэтому подавайте сразу, полив соком со дна формы.

На порцию (233 г)

ккал
300
белки
39г
жиры
15г
углеводы
2г

На 100 г: 129 ккал · Б 16,5 · Ж 6,5 · У 1 г

AКлетчатка 0,9 г · Сахар 0,7 г · Соль 1,3 г
Записать в дневникВ избранноеГотовить по шагам

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

4 порции

Приготовление

  1. Шаг 1. Смешайте масло, сок половины лимона, давленый чеснок, розмарин, соль и перец.

  2. Шаг 2. Обмажьте стейки маринадом и оставьте на 15 минут.

  3. Шаг 3. Выложите в форму, сверху положите тонкие кружки оставшегося лимона.

  4. Шаг 4. Запекайте 20 минут при 200 °C.

Все обеды →