Рецепты для похудения
Худеют не от отдельных «правильных» продуктов, а от дефицита калорий. Эти блюда помогают его держать: до 400 ккал на порцию и много белка, чтобы было сытно.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 2260

Фрикадельки куриные в томатном соусе
358ккал31г белка40 минна порцию

Котлеты из индейки в аэрогриле
290ккал32г белка35 минна порцию

Котлеты куриные с морковью для детей
207ккал20г белка45 минна порцию

Фрикадельки куриные на пару для детей
191ккал32г белка35 минна порцию

Котлеты куриные в мультиварке
302ккал24г белка50 минна порцию

Ёжики из курицы с рисом в томатном соусе
344ккал24г белка60 минна порцию

Котлеты куриные в сливочном соусе
376ккал26г белка45 минна порцию

Горячие бутерброды в микроволновке
378ккал21г белка5 минна порцию

Котлеты куриные в сметанном соусе в духовке
325ккал28г белка50 минна порцию

Салат с тунцом и кукурузой
243ккал22г белка20 минна порцию

Рыба под маринадом классическая
262ккал24г белка60 минна порцию

Салат с тунцом и огурцом
184ккал26г белка10 минна порцию

Салат с тунцом и пекинской капустой
165ккал23г белка20 минна порцию

Гороховый суп с курицей
266ккал23г белка80 минна порцию

Куриные оладьи из фарша
274ккал25г белка30 минна порцию

Гороховый суп с тушёнкой
320ккал21г белка80 минна порцию

Индейка, тушённая с кабачками и перцем
272ккал35г белка35 минна порцию

Куриное филе с грибами и шпинатом
297ккал45г белка30 минна порцию

Омлет с курицей и овощами на ужин
319ккал34г белка20 минна порцию

Креветки с кабачками в чесночном соусе
281ккал37г белка15 минна порцию

Тефтели из индейки в томатном соусе без риса
321ккал33г белка45 минна порцию

Курица с баклажанами и томатами
292ккал42г белка40 минна порцию

Тушёные овощи с курицей в мультиварке
250ккал33г белка50 минна порцию

Запечённая рыба с картофелем для школьника
365ккал29г белка50 минна порцию