Творожная масса с ягодами и протеином

Творожная масса с ягодами и протеином

⏱ 5 минЛегко1 порцияДо 15 минутВегетарианскоеБез глютенаВысокобелковое

Густая творожная масса, взбитая с ванильным протеином, с ягодами сверху. Вкус десерта и около 40 г белка в порции.

Российские хозяйки нередко готовят такую массу накануне вечером и держат в холодильнике до утра — за ночь она становится плотнее. Протеин лучше брать без резких ароматизаторов, иначе он перекроет вкус творога и ягод. Если масса кажется сухой, добавляют ложку молока, а не сироп.

На порцию (373 г)

ккал
389
белки
57г
жиры
6г
углеводы
26г

На 100 г: 104 ккал · Б 15,2 · Ж 1,7 · У 6,9 г

AКлетчатка 3 г · Сахар 22,4 г · Соль 0,4 г
Записать в дневникВ избранноеГотовить по шагам

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

1 порция

Приготовление

  1. Шаг 1. Разморозьте ягоды в микроволновке 30–40 секунд или оставьте при комнатной температуре на 15 минут.

  2. Шаг 2. Взбейте творог с протеином и молоком блендером 1 минуту до гладкой массы.

  3. Шаг 3. Выложите в миску, сверху ягоды с соком и полейте мёдом.

Все перекусы →