Рецепты для похудения
Худеют не от отдельных «правильных» продуктов, а от дефицита калорий. Эти блюда помогают его держать: до 400 ккал на порцию и много белка, чтобы было сытно.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 2260
Маринад для курицы на йогурте со специями
266ккал50г белка150 минна порцию
Паровые котлеты из индейки для малыша
197ккал27г белка40 минна порцию
Омлет с сыром в лаваше на сковороде трубочкой
387ккал21г белка15 минна порцию
Печёночный торт из куриной печени
277ккал20г белка90 минна порцию
Паровые котлеты из говядины для ребёнка
225ккал20г белка45 минна порцию
Азу по-татарски с солёными огурцами
377ккал27г белка90 минна порцию
Омлет с колбасой и помидорами
377ккал22г белка15 минна порцию
Куриное филе в фольге с зеленью
243ккал48г белка35 минна порцию
Рубленый бифштекс с яйцом и овощами
310ккал35г белка30 минна порцию
Омлет с адыгейским сыром и зеленью
380ккал26г белка15 минна порцию
Маринад для куриной грудки с лимоном и травами
279ккал48г белка60 минна порцию
Омлет с сосисками в духовке для детей
359ккал21г белка35 минна порцию
Куриный рулет с желатином и овощами
203ккал35г белка300 минна порцию
Тефтели как в детском саду
336ккал21г белка60 минна порцию
Омлет с брынзой и помидорами
326ккал23г белка15 минна порцию
Куриная грудка с цветной капустой в духовке
340ккал53г белка40 минна порцию
Хек на пару с брокколи
305ккал46г белка25 минна порцию
Куриное филе с кабачками на сушке
320ккал49г белка25 минна порцию
Куриные рулетики с сыром в аэрогриле
306ккал46г белка35 минна порцию
Сэндвич в школу с индейкой и сыром
366ккал25г белка5 минна порцию
Бутерброд с килькой и яйцом
341ккал22г белка12 минна порцию
Салат с кальмарами и кукурузой
272ккал22г белка25 минна порцию
Куриные стрипсы в кукурузных хлопьях в аэрогриле
382ккал45г белка30 минна порцию
Минтай, запечённый с лимоном и зеленью
212ккал38г белка30 минна порцию