Рецепты для похудения
Худеют не от отдельных «правильных» продуктов, а от дефицита калорий. Эти блюда помогают его держать: до 400 ккал на порцию и много белка, чтобы было сытно.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 2260
Фрикадельки из говядины в томатном соусе
389ккал26г белка45 минна порцию
Куриные бёдра без кожи в кефире в аэрогриле
316ккал48г белка40 минна порцию
Жареная колбаса с яйцом
369ккал20г белка10 минна порцию
Салат с креветками и яйцом
251ккал28г белка20 минна порцию
Творожная запеканка «Зебра» с какао
291ккал23г белка65 минна порцию
Жареная картошка с курицей
347ккал24г белка40 минна порцию
Курица с паприкой и чесноком кусочками в аэрогриле
282ккал40г белка25 минна порцию
Отбивные из куриного филе в аэрогриле
369ккал49г белка30 минна порцию
Минтай в панировке в аэрогриле
323ккал38г белка25 минна порцию
Креветки в аэрогриле
263ккал51г белка15 минна порцию
Творожно-картофельная запеканка
369ккал23г белка60 минна порцию
Поджарка из говядины
381ккал30г белка90 минна порцию
Филе индейки в духовке кусочками со сметаной
320ккал35г белка45 минна порцию
Творожная запеканка с ветчиной и сыром
355ккал33г белка50 минна порцию
Курица в кефире с паприкой кусочками в аэрогриле
252ккал49г белка30 минна порцию
Рыбные котлеты в аэрогриле
213ккал28г белка35 минна порцию
Солянка из капусты с мясом
323ккал20г белка70 минна порцию
Филе индейки в соевом соусе с овощами
229ккал27г белка25 минна порцию
Минтай, тушённый с овощами
228ккал30г белка40 минна порцию
Филе индейки отбивные с сыром
395ккал38г белка30 минна порцию
Филе индейки в мультиварке с овощами
206ккал32г белка50 минна порцию
Минтай в сметане в духовке
305ккал34г белка40 минна порцию
Филе индейки с грибами в сметане
273ккал29г белка35 минна порцию
Минтай в мультиварке на пару
137ккал27г белка30 минна порцию