
Омлет с колбасой и помидорами
Омлет с колбасой и помидорами — классика студенческого и семейного завтрака.
В России такой омлет часто готовят на скорую руку студенты и семьи с детьми. Помидоры можно брать черри или консервированные в собственном соку, а колбасу — докторскую или молочную. Секрет в том, чтобы сначала обжарить колбасу и помидоры, а потом залить яйцами и готовить под крышкой на медленном огне.
На порцию (271 г)
- ккал
- 377
- белки
- 22г
- жиры
- 30г
- углеводы
- 6г
На 100 г: 139 ккал · Б 8,1 · Ж 10,9 · У 2,1 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Колбаса варёная100 г4 ломтика
- Помидоры150 г1 крупный
- Яйцо куриное220 г4 шт
- Молоко 2.5%60 г1/4 стакана
- Масло подсолнечное рафинированное10 г2 ч. л.
- Соль2 гщепотка
Приготовление
Шаг 1. Колбасу нарежьте кубиком и обжарьте на масле 2–3 минуты.
Шаг 2. Добавьте нарезанный помидор и жарьте 2 минуты.
Шаг 3. Взбейте яйца с молоком и солью и залейте.
Шаг 4. Готовьте под крышкой на слабом огне 5–6 минут.
Ещё завтраки
Все завтраки →
Омлет с помидорами и зеленью
364ккал24г белка12 минна порцию

Овсяная каша на молоке с бананом
335ккал12г белка15 минна порцию

Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Омлет в духовке как в детском саду
192ккал13г белка40 минна порцию

Банановый смузи на молоке
202ккал6г белка5 минна порцию

Гренки в яйце на сковороде
381ккал14г белка15 минна порцию

Кофе с молоком в турке
86ккал3г белка7 минна порцию

Клубнично-банановый смузи
153ккал6г белка7 минна порцию