Рецепты для похудения
Худеют не от отдельных «правильных» продуктов, а от дефицита калорий. Эти блюда помогают его держать: до 400 ккал на порцию и много белка, чтобы было сытно.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 2260
Курица дак-галби
350ккал38г белка45 минна порцию
Рыба в миндальной панировке
334ккал39г белка30 минна порцию
Рыба по-корейски с овощами
196ккал29г белка30 минна порцию
Осьминог тушёный в вине
353ккал39г белка100 минна порцию
Осьминожки жареные с чесноком
207ккал25г белка20 минна порцию
Раки в сливочно-чесночном соусе
362ккал24г белка45 минна порцию
Бульон с тортеллини
399ккал29г белка90 минна порцию
Суп с осьминогом и картофелем
287ккал25г белка90 минна порцию
Молоки жареные
244ккал23г белка25 минна порцию
Свиные уши по-корейски
391ккал31г белка1500 минна порцию
Протеиновый коктейль на растительном молоке
399ккал37г белка5 минна порцию
Говядина с грибами шиитаке
360ккал34г белка30 минна порцию
Кето-лепёшки из моцареллы
383ккал21г белка25 минна порцию
Рыбные тако
343ккал32г белка30 минна порцию
Тайский салат с курицей лааб
243ккал25г белка25 минна порцию
Яичница с хамоном и спаржей
285ккал21г белка15 минна порцию
Тод ман пла — тайские рыбные котлетки
347ккал26г белка40 минна порцию
Тофу с шиитаке и пак-чой на рисовой лапше
382ккал20г белка25 минна порцию
Сальтимбокка из телятины
399ккал34г белка25 минна порцию
Курица с имбирём по-вьетнамски
342ккал41г белка45 минна порцию
Паста из нута с овощами
393ккал22г белка25 минна порцию
Тёплый салат с утиной грудкой
261ккал32г белка30 минна порцию
Юкгедян острый с говядиной
379ккал32г белка120 минна порцию
Салат с утиной грудкой и грушей
326ккал29г белка35 минна порцию