Рецепты для похудения
Худеют не от отдельных «правильных» продуктов, а от дефицита калорий. Эти блюда помогают его держать: до 400 ккал на порцию и много белка, чтобы было сытно.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 2260
Рыба по-японски в мисо
225ккал39г белка35 минна порцию
Стейк тартар с желтком
383ккал33г белка25 минна порцию
Шакшука с тофу веганская
344ккал24г белка25 минна порцию
Касуэла с морепродуктами
330ккал35г белка45 минна порцию
Шницель из сейтана
365ккал31г белка25 минна порцию
Шашлык из сейтана
271ккал29г белка60 минна порцию
Сейтан терияки с овощами
330ккал33г белка25 минна порцию
Сейтан с грибами и луком
257ккал31г белка35 минна порцию
Темпе на гриле в соево-медовом маринаде
271ккал22г белка45 минна порцию
Темпе с брокколи и чесноком
348ккал26г белка20 минна порцию
Мозги жареные в кляре
377ккал20г белка120 минна порцию
Куриные гребешки тушёные
325ккал29г белка110 минна порцию
Вымя тушёное
314ккал21г белка300 минна порцию
Лангустины на гриле
353ккал48г белка20 минна порцию
Краб отварной
254ккал32г белка40 минна порцию
Крабовые фаланги запечённые
229ккал27г белка25 минна порцию
Рапаны жареные с луком
244ккал28г белка30 минна порцию
Трубач тушёный
379ккал42г белка50 минна порцию
Каракатица в чернилах
337ккал39г белка50 минна порцию
Утиная печень с яблоками
324ккал25г белка30 минна порцию
Свиная вырезка с хересом и грибами
361ккал34г белка35 минна порцию
Жуже-кебаб — курица в шафране
339ккал50г белка60 минна порцию
Буйабес марсельский
366ккал39г белка75 минна порцию
Рыба на пару с лаймом и чили по-тайски
304ккал48г белка25 минна порцию