Рецепты для похудения
Худеют не от отдельных «правильных» продуктов, а от дефицита калорий. Эти блюда помогают его держать: до 400 ккал на порцию и много белка, чтобы было сытно.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.

Рецептов в подборке: 2260

Мексиканский суп с тортильями
356ккал30г белка45 минна порцию

Полба с яйцом и шпинатом
380ккал20г белка35 минна порцию

Рыбные котлеты из лосося и трески
355ккал36г белка40 минна порцию

Утиная грудка в аэрогриле
292ккал40г белка40 минна порцию

Протеиновый пудинг
217ккал33г белка40 минна порцию

Оладьи из нутовой муки с зеленью
385ккал22г белка25 минна порцию

Салат с индейкой и грушей
293ккал27г белка35 минна порцию

Шиитаке с тофу в соевом соусе
351ккал24г белка20 минна порцию

Палтус с маслом и каперсами
352ккал39г белка15 минна порцию

Морской язык в масле с лимоном
285ккал26г белка15 минна порцию

Тайский суп с красным карри и курицей
388ккал24г белка30 минна порцию

Гребешки на сковороде в сливочном соусе
313ккал20г белка15 минна порцию

Салат с уткой и клюквенной заправкой
360ккал29г белка30 минна порцию

Суп с рисовой лапшой и креветками
264ккал25г белка25 минна порцию

Тартар из говядины
399ккал32г белка20 минна порцию

Тюрбо запечённый
310ккал38г белка35 минна порцию

Строганина из муксуна
117ккал22г белка20 минна порцию

Курица мадрас
351ккал37г белка55 минна порцию

Хариус жареный
392ккал46г белка25 минна порцию

Печёночники в свиной сетке
358ккал27г белка60 минна порцию

Гёдза с курицей
395ккал23г белка60 минна порцию

Димсамы с креветками
298ккал21г белка70 минна порцию

Творог с какао-бобами и вишней
315ккал39г белка5 минна порцию

Темпе с овощами вок
357ккал25г белка25 минна порцию