Рецепты для похудения
Худеют не от отдельных «правильных» продуктов, а от дефицита калорий. Эти блюда помогают его держать: до 400 ккал на порцию и много белка, чтобы было сытно.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.

Рецептов в подборке: 2260

Сэндвич с индейкой и клюквенным соусом
395ккал29г белка10 минна порцию

Тюлька маринованная
195ккал21г белка25 минна порцию

Скир с гранолой и манго
315ккал24г белка5 минна порцию

Пирог из теста фило с лососем и шпинатом
324ккал26г белка60 минна порцию

Парфе с киви, скиром и семенами
299ккал24г белка5 минна порцию

Салат с курицей и грушей
318ккал26г белка25 минна порцию

Курица по-тайски с овощами
287ккал39г белка25 минна порцию

Протеиновое какао
223ккал29г белка7 минна порцию

Салат с рисовой лапшой и курицей
319ккал25г белка30 минна порцию

Щи боярские с утиным мясом
362ккал24г белка150 минна порцию

Бефстроганов из соевого мяса
383ккал25г белка35 минна порцию

Паста из красной чечевицы с томатным соусом
379ккал20г белка20 минна порцию

Кёфте по-турецки
379ккал23г белка40 минна порцию

Свинина с брокколи и спаржей
296ккал31г белка25 минна порцию

Маринад для утки с мёдом и апельсином
313ккал41г белка180 минна порцию

Палтус в фольге с овощами
288ккал40г белка40 минна порцию

Креветки масала
325ккал33г белка30 минна порцию

Вяленая говядина джерки домашняя
261ккал26г белка300 минна порцию

Креветки саганаки с фетой
328ккал32г белка35 минна порцию

Филе индейки по-китайски с овощами
238ккал26г белка25 минна порцию

Полба с курицей и овощами
375ккал35г белка50 минна порцию

Раки в пиве
218ккал21г белка40 минна порцию

Морепродукты на гриле ассорти
287ккал42г белка35 минна порцию

Салат с уткой и апельсином
257ккал25г белка30 минна порцию