Рецепты для похудения
Худеют не от отдельных «правильных» продуктов, а от дефицита калорий. Эти блюда помогают его держать: до 400 ккал на порцию и много белка, чтобы было сытно.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.

Рецептов в подборке: 2260

Нутовые котлеты с кабачком и йогуртовым соусом
375ккал21г белка40 минна порцию

Кето-оладьи из творога и яиц без муки
376ккал30г белка20 минна порцию

Уха из сазана
321ккал36г белка50 минна порцию

Уха из налима с печенью
247ккал40г белка45 минна порцию

Скир с бананом и какао
235ккал21г белка3 минна порцию

Судак с грибами в горшочке
318ккал38г белка60 минна порцию

Тартар из тунца
319ккал32г белка20 минна порцию

Кижуч на гриле
327ккал43г белка30 минна порцию

Малиновые вафли на скире
320ккал23г белка25 минна порцию

Щи рыбные с квашеной капустой
186ккал21г белка80 минна порцию

Тёплый салат с телятиной и вёшенками
291ккал30г белка30 минна порцию

Сырники на нутовой муке
400ккал45г белка30 минна порцию

Якитори из курицы
334ккал42г белка40 минна порцию

Курица по-корейски в остром соусе
381ккал42г белка30 минна порцию

Фасолевый суп с колбасками чоризо
335ккал22г белка35 минна порцию

Творожные вафли с зеленью несладкие
369ккал35г белка20 минна порцию

Халуми на гриле с помидорами
387ккал22г белка15 минна порцию

Скир с ягодами и семенами чиа
229ккал24г белка3 минна порцию

Налим тушёный
308ккал46г белка40 минна порцию

Голубцы в мангольде
299ккал24г белка70 минна порцию

Панкейки на скире
284ккал22г белка20 минна порцию

Сэндвич с ростбифом и хреном
296ккал24г белка15 минна порцию

Том кха с курицей
238ккал26г белка30 минна порцию

Хамса солёная
279ккал26г белка20 минна порцию