Рецепты для похудения
Худеют не от отдельных «правильных» продуктов, а от дефицита калорий. Эти блюда помогают его держать: до 400 ккал на порцию и много белка, чтобы было сытно.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.

Рецептов в подборке: 2260

Соба с креветками
358ккал31г белка20 минна порцию

Котлеты из кролика
367ккал35г белка50 минна порцию

Протеиновый торт без выпечки
180ккал24г белка240 минна порцию

Тефтели из кролика для детей
298ккал28г белка50 минна порцию

Паштет из кролика
285ккал22г белка120 минна порцию

Салат с говяжьим сердцем
312ккал21г белка150 минна порцию

Салат с телятиной и стручковой фасолью
325ккал30г белка40 минна порцию

Сырок творожный на пару в мультиварке
219ккал22г белка40 минна порцию

Говядина терияки
379ккал40г белка25 минна порцию

Суп с фрикадельками из кролика
345ккал29г белка60 минна порцию

Наливной пирог с курицей на рисовой муке
331ккал24г белка70 минна порцию

Рыба в фольге с овощами в аэрогриле
231ккал36г белка30 минна порцию

Тост с печёной тыквой и творогом
316ккал22г белка35 минна порцию

Протеиновые оладьи из кабачка
352ккал28г белка25 минна порцию

Гречневые сырники
388ккал29г белка30 минна порцию

Протеиновый чиа-пудинг
397ккал41г белка10 минна порцию

Паровые сырники-звёздочки для малыша
259ккал21г белка30 минна порцию

Шакшука с чечевицей
344ккал20г белка35 минна порцию

Тюлька в духовке
270ккал36г белка35 минна порцию

Протеиновая творожная запеканка с кокосом
282ккал41г белка50 минна порцию

Ледяная рыба запечённая
251ккал37г белка35 минна порцию

Салат с копчёным лососем и спаржей
261ккал21г белка20 минна порцию

Тельное из щуки
385ккал41г белка60 минна порцию

Тартар из сёмги с каперсами
324ккал26г белка20 минна порцию