Рецепты для похудения
Худеют не от отдельных «правильных» продуктов, а от дефицита калорий. Эти блюда помогают его держать: до 400 ккал на порцию и много белка, чтобы было сытно.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.

Рецептов в подборке: 2260

Протеиновое шоколадное мороженое
209ккал28г белка180 минна порцию

Креветки и кальмары с овощами в устричном соусе
253ккал33г белка25 минна порцию

Салат с куриным рулетом и овощами
239ккал26г белка70 минна порцию

Кальмары с креветками в сливочном соусе
370ккал37г белка25 минна порцию

Тофу в кляре с кунжутом в аэрогриле
349ккал20г белка30 минна порцию

Протеиновый коктейль с ягодами и шпинатом
328ккал32г белка5 минна порцию

Саг чикен — курица со шпинатом
399ккал41г белка50 минна порцию

Ночной коктейль с творогом и кефиром
187ккал31г белка5 минна порцию

Бульон из куриных лапок
369ккал33г белка240 минна порцию

Вафли из творога и тыквы
268ккал20г белка35 минна порцию

Протеиновый коктейль с черникой
305ккал37г белка3 минна порцию

Булгур с индейкой и морковью для детей
331ккал26г белка35 минна порцию

Спагетти из тыквы с болоньезе
305ккал25г белка70 минна порцию

Протеиновое желе
173ккал25г белка180 минна порцию

Сердце говяжье отварное с овощами
326ккал36г белка150 минна порцию

Чили с индейкой
297ккал28г белка45 минна порцию

Кускус с курицей и горошком для детей
351ккал28г белка25 минна порцию

Протеиновый айс-кофе
182ккал27г белка5 минна порцию

Лапша вок с индейкой
389ккал34г белка25 минна порцию

Сердце свиное тушёное в сметане
400ккал36г белка100 минна порцию

Протеиновый коктейль «Сникерс»
390ккал36г белка5 минна порцию

Заливное из судака
172ккал35г белка100 минна порцию

Суфле из кролика
285ккал25г белка80 минна порцию

Салат из редьки маргеланской с курицей
288ккал23г белка40 минна порцию