
Протеиновый коктейль «Сникерс»
Протеиновый коктейль со вкусом батончика: арахисовая паста, какао и финики, но без сахара.
В России для коктейля часто берут молоко 1,5% или растительное, а финики заменяют парой ложек мёда. Протеин лучше добавлять в последнюю очередь и взбивать недолго, чтобы не появилась пена. Хранить коктейль в холодильнике стоит не больше суток, иначе он расслоится.
На порцию (323 г)
- ккал
- 390
- белки
- 36г
- жиры
- 14г
- углеводы
- 31г
На 100 г: 121 ккал · Б 11,1 · Ж 4,3 · У 9,4 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Молоко 1.5%250 г250 мл
- Протеин сывороточный30 г1 мерная ложка
- Арахисовая паста15 г1 ст. л. без горки
- Какао-порошок8 г1,5 ч. л.
- Финики20 г2 шт
Приготовление
Шаг 1. Удалите из фиников косточки.
Шаг 2. Взбейте все ингредиенты в блендере 60 секунд до однородности.
Шаг 3. Перелейте в стакан.
Ещё завтраки
Все завтраки →
Омлет с помидорами и зеленью
364ккал24г белка12 минна порцию

Овсяная каша на молоке с бананом
335ккал12г белка15 минна порцию

Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Омлет в духовке как в детском саду
192ккал13г белка40 минна порцию

Банановый смузи на молоке
202ккал6г белка5 минна порцию

Гренки в яйце на сковороде
381ккал14г белка15 минна порцию

Кофе с молоком в турке
86ккал3г белка7 минна порцию

Клубнично-банановый смузи
153ккал6г белка7 минна порцию