Ночной коктейль с творогом и кефиром

Name: Ночной коктейль с творогом и кефиром
Total time: 5 min
Yield: 1 порция
Ingredients: 150 г Творог 0%; 200 г Кефир 1%; 0 г Корица молотая; 0 г Стевия

⏱ 5 минЛегко1 порцияНапиток До 15 минут Бюджетно Вегетарианское Без глютена Высокобелковое

Коктейль перед сном: творог и кефир дают медленный белок, который питает мышцы ночью.

Ночной коктейль в России часто делают из творога 5% и кефира 1%, если цель — не строгая диета. Пить его лучше за час до сна, а не прямо перед тем, как лечь. Если консистенция слишком густая, добавляют немного кефира или молока. Хранить в холодильнике больше суток не стоит.