Протеиновый коктейль с ягодами и шпинатом

Name: Протеиновый коктейль с ягодами и шпинатом
Total time: 5 min
Yield: 1 порция
Ingredients: 250 г Молоко 1.5%; 30 г Протеин сывороточный; 30 г Шпинат; 100 г Ягодная смесь замороженная; 60 г Банан

⏱ 5 минЛегко1 порцияНапиток До 15 минут Вегетарианское Без глютена Высокобелковое

Зелёный протеиновый смузи: шпинат почти не чувствуется за ягодами, зато добавляет клетчатку и железо.

Протеиновый смузи в России часто делают на молоке 1,5% или на кефире — так вкус мягче. Шпинат лучше брать молодой, он не горчит, а замороженные ягоды не нужно размораживать. Пить сразу: через полчаса смесь расслаивается, и взбалтывать её уже бессмысленно.