Протеиновый чиа-пудинг

Name: Протеиновый чиа-пудинг
Total time: 10 min
Yield: 1 порция
Ingredients: 25 г Семена чиа; 200 г Молоко 1.5%; 30 г Протеин сывороточный; 80 г Йогурт греческий 0%; 60 г Малина

⏱ 10 минЛегко1 порцияДля заготовок Вегетарианское Без глютена Высокобелковое

Чиа-пудинг с сывороточным протеином и греческим йогуртом — около 35 г белка на порцию.

Протеиновый чиа-пудинг — быстрый завтрак для тех, кто следит за белком. В России вместо греческого йогурта можно использовать обычный, но тогда добавьте больше протеина. Семена чиа замочите на ночь, утром перемешайте с ягодами. Храните в закрытой банке до двух дней.