Рецепты для похудения
Худеют не от отдельных «правильных» продуктов, а от дефицита калорий. Эти блюда помогают его держать: до 400 ккал на порцию и много белка, чтобы было сытно.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 2260
Борщ с утиными потрошками
281ккал24г белка80 минна порцию
Оливье с перепелиными яйцами и рябчиком
362ккал29г белка90 минна порцию
Лапша ширатаки с курицей и овощами
304ккал40г белка20 минна порцию
Ширатаки с креветками в чесночном соусе
269ккал31г белка15 минна порцию
Курица терияки на соусе тамари
383ккал42г белка30 минна порцию
Шумай с креветками
306ккал26г белка50 минна порцию
Том кха кай с кокосовым молоком
347ккал29г белка30 минна порцию
Свинина юйсян с древесными грибами
366ккал26г белка35 минна порцию
Курица с лемонграссом и чили
348ккал41г белка30 минна порцию
Кисло-острый суп китайский
283ккал28г белка30 минна порцию
Суп с креветками и кокосовым молоком
333ккал27г белка25 минна порцию
Яичный рулет тамагояки
320ккал21г белка15 минна порцию
Авголемоно с курицей и рисом
259ккал31г белка50 минна порцию
Курица с баклажанами по-грузински
361ккал38г белка55 минна порцию
Кето-котлеты из индейки с сыром
371ккал32г белка30 минна порцию
Бакалао с томатами
271ккал34г белка40 минна порцию
Пирог с тыквой и мясом
344ккал20г белка110 минна порцию
Брандада из трески
386ккал24г белка45 минна порцию
Фасолевый суп с говядиной по-грузински лобио-суп
322ккал24г белка150 минна порцию
Курица пиканте
301ккал36г белка40 минна порцию
Рыбный суп по-гречески с яично-лимонной заправкой
299ккал28г белка45 минна порцию
Кальмары по-испански с чесноком и вином
280ккал27г белка20 минна порцию
Чаудер с треской и кукурузой
292ккал23г белка40 минна порцию
Креветки в беконе
254ккал25г белка20 минна порцию