
Хариус жареный
Хариус пахнет свежим огурцом и тимьяном — его не нужно маскировать, только обжарить.
На российском Севере хариуса жарят на костре или дома на чугунной сковороде, обваливая в муке. Рыба нежная, с ароматом свежего огурца, поэтому тимьян и лимон только подчёркивают её вкус. Лучше не потрошить тушку слишком тщательно, чтобы не повредить желчный пузырь и не испортить блюдо горечью.
На порцию (313 г)
- ккал
- 392
- белки
- 46г
- жиры
- 18г
- углеводы
- 13г
На 100 г: 126 ккал · Б 14,6 · Ж 5,6 · У 4 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Хариус500 г2 тушки
- Мука пшеничная30 г2 ст. л.
- Масло сливочное 82.5%30 г30 г
- Лимон60 гполовина
- Соль4 гпо вкусу
- Перец чёрный молотый1 гщепотка
Приготовление
Шаг 1. Выпотрошите рыбу, обсушите, посолите и поперчите.
Шаг 2. Обваляйте в муке.
Шаг 3. Жарьте на сливочном масле по 5–6 минут с каждой стороны на среднем огне.
Шаг 4. Подавайте с лимоном.
Ещё обеды
Все обеды →
Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Запеканка из макарон с фаршем
542ккал27г белка60 минна порцию

Куриная грудка в кляре
516ккал58г белка30 минна порцию

Сырный суп с плавленым сыром и курицей
351ккал27г белка45 минна порцию

Свинина тушёная с подливой в мультиварке
535ккал30г белка90 минна порцию

Борщ с говядиной ПП
190ккал15г белка120 минна порцию

Картошка по-французски с фаршем
513ккал23г белка75 минна порцию

Куриная грудка отбивная с сыром
507ккал59г белка30 минна порцию