Рецепты для похудения
Худеют не от отдельных «правильных» продуктов, а от дефицита калорий. Эти блюда помогают его держать: до 400 ккал на порцию и много белка, чтобы было сытно.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 2260
Карась в мультиварке
366ккал46г белка70 минна порцию
Маринад для индейки с апельсином
285ккал39г белка90 минна порцию
Соевое мясо в кисло-сладком соусе
380ккал23г белка35 минна порцию
Говядина с тыквой и нутом
348ккал25г белка90 минна порцию
Тилапия на пару с овощами
261ккал44г белка25 минна порцию
Омлет с рукколой и пармезаном
315ккал23г белка10 минна порцию
Пикша на пару
200ккал35г белка20 минна порцию
Соевые отбивные в панировке
368ккал25г белка40 минна порцию
Калья с рыбой и солёными огурцами
191ккал24г белка60 минна порцию
Тёплый салат с говяжьим языком и грибами
311ккал24г белка200 минна порцию
Гебжалия — сулугуни в мятном соусе
369ккал24г белка30 минна порцию
Котлеты из судака с зеленью на пару
195ккал36г белка40 минна порцию
Креветки с перцем и солью по-китайски
327ккал41г белка25 минна порцию
Почки говяжьи тушёные в сметане
337ккал33г белка90 минна порцию
Рыба в соево-имбирном маринаде на пару
210ккал35г белка30 минна порцию
Рыба в лимонно-масляном соусе
297ккал37г белка20 минна порцию
Суп с хреном и говядиной
340ккал23г белка130 минна порцию
Творожная запеканка с манго
338ккал27г белка55 минна порцию
Фаршированная рыба по-еврейски
247ккал38г белка150 минна порцию
Судак на пару с зелёной фасолью
276ккал45г белка25 минна порцию
Тёплый салат с курицей и ананасом гриль
300ккал31г белка35 минна порцию
Куриное филе су-вид с травами
279ккал48г белка100 минна порцию
Салат с креветками и грейпфрутом
314ккал28г белка20 минна порцию
Салат с креветками и манго
221ккал27г белка20 минна порцию